양파즙 효능 놀랍네요

한국음식중 꼭 재료로 들어가는 채소가 있습니다. 바로 양파인데요. 맛도 좋고 영양가도 높아 우리국민들의 많은 사랑을 받고 있는 건강식품입니다. 저도 정말 좋아하는 채소입니다. 대체로 가격도 저렴해서 착한 채소로 통하는 양파, 얼마나 우리몸에 좋은 작용을 하는지 양파즙 효능 어디까지 인지 알아보겠습니다.


 양파즙 효능 

마늘과 더불어서 대표적인 장수식품인 양파는 혈관질환을 예방하는데 효과적입니다. 이유는 퀘르세틴이라는 성분이 들어있는데 이 성분은 혈액 속의 나쁜 콜레스테롤을 녹여 없애는데 탁월하다고 합니다. 


이로인해 콜레스테롤 수치를 낮추는데 효과적이며 혈관 건강을 튼튼하게 합니다. 세계적으로 중국인들에게서 심장질환이 나타나지 않는다고 하는데 이유는 양파를 즐겨먹는 식습관 때문입니다.


 양파즙 효능 

또한 피를 맑게 해주는 기능을 가지고 있어 고혈압, 심근경색, 심장마비, 뇌졸중과 같은 심혈관계 질환을 개선하는데 많은 도움을 줍니다. 그리고 여성 건강에도 좋은 작용을 합니다. 특히 생리통 완화에 좋은 효과를 가지고 있습니다. 이는 여성의 난소세포를 잘 자라게 하는데 도움을 주며 이로인해 난소를 튼튼하게 유지해줘 생리통 개선에 큰 도움이 됩니다.



 양파즙 효능 

양파를 섭취하면 체지방을 줄이는데 효과적입니다. 이는 자연적으로 체중감량에 효과가 있습니다. 이유는 지방합성효소를 억제하고 녹이는 성분이 들어있기 때문입니다. 또한 단백질도 풍부하여 근육을 생성하는데 큰 도움이 됩니다. 때문에 헬스를 하는 분들이 식단을 짤 때 양파는 빼놓지 않는다고 합니다.


또한 다이어트를 할때 누구나 한 번씩 찾아오는 고비가 있습니다. 똑같은 패턴의 운동을 하게 되면 어느순간 정체기가 옵니다. 이때 버티지 못하고 다시 살을 찌우게 되는데 만약 정체기가 찾아오면 양파를 섭취하면 좋습니다. 특히 양파를 다린물을 드시면 더욱 좋은 효과를 볼 수 있습니다.



 양파즙 효능 

간에 좋습니다. 우리의 간은 글루타티온이라는 효소를 만들어 해독작용을 하는데 양파에 글루타티온과 매우 비슷한 성분이 있다고 합니다. 때문에 간 기능 향상에 큰 도움이 됩니다. 


특히 음주가 잦은 분들은 술과 같이 양파를 섭취하면 속이 진정되고 숙취가 조금 덜 온다고 합니다. 이제는 무슨 안주를 먹어야 하는지 알겠죠! 바로 양파가 많이 들어간 안주를 먹어야 겠습니다.


 양파즙 효능 

 기관지 건강에도 좋습니다. 양파는 식도나 기도에 달라붙은 우리몸에 해로운 점액들을 몸 밖으로 배출하는데 탁월합니다. 바로 거담작용을 해주기 때문입니다. 기침이나 가래를 멈추게 하는데 효과적입니다. 또한 비타민C가 풍부하게 들어있어 감기예방에도 좋습니다.


숙면에 좋습니다. 과도한 업무나 스트레스로 인해서 발생하는 불면증이 지속되면 각종 질병에 노출되기 쉽습니다. 때문에 제때 잠을 자는 것이 무엇보다 중요합니다. 그럴때 일수록 양파를 섭취하면 좋습니다. 우리 선조들은 민간요법으로 불면증에 시달릴 때 양파를 썰어서 베게 주변에 놓고 잠을 청하였다고 합니다. 그만큼 효과가 있기 때문이겠습니다.


 양파즙 효능

피로회복에 정말 좋습니다. 비타민B1이 풍부하게 들어있기 때문입니다. 이는 피로회복의 원천이 되는 성분으로 양파를 자주 섭취하게 되면 피로읜 원인 젓산을 파괴하여 피로회복 및 심신안정에 좋은 효과를 가져온다고 합니다. 



 양파즙 효능 

어지럼증개선, 항암효과 등이 있습니다. 특히 아이들 성장에 매우 좋은 작용을 하는데요. 이는 면역력 향상에 많은 도움을 주기 때문입니다.


몸에 좋은 양파 하지만 그에 따른 부작용도 존재합니다. 하루 평균 필요로 하는 이상 섭취하게 되면 속쓰림, 복통과 같은 증상을 유발하며 특히 간 건강이 평소 좋지않다면 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 또한 양파즙 먹고난 뒤 혀에 백태가 끼거나 피부에 기미가 생긴다면 먹는것이 중단해야 겠습니다.




이와 같이 까도 까도 나오는 양파 효능에 대해서 알아보았습니다. 여러분들에게 많은 도움이 되었으면 좋겠습니다.


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